Coaching voor vrouwen die zich fit en krachtig willen voelen
1-op-1 coaching afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensfase. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek kijken we wat jij nodig hebt en krijg je direct persoonlijk advies.
In balans met je lijf
Meer energie, kracht en zelfvertrouwen zonder strenge schema’s.
Voeding die werkt voor jou
Geniet van eten dat past bij jouw leven, zonder dieetstress.
Hormonen in balans
Ervaar meer rust, stabiliteit en energie door de juiste keuzes.
Hoe ziet een kennismaking er uit?
Bij binnenkomst
Je krijgt een kopje koffie of thee aangeboden. Daarna gaan we samen zitten voor een gesprek.
Het gesprek
We bespreken samen jouw doelen, eventuele klachten, ervaringen met sport of bewegen, voeding, energieniveau en als dat relevant is kinderwens of begeleiding voor/tijdens/na zwangerschap (hier ben ik speciaal voor opgeleid).
Je hoeft niets voor te bereiden: ik stel gerichte vragen en luister naar wat voor jou belangrijk is. Op basis daarvan geef ik je een persoonlijk advies waar je meteen iets mee kunt.
Daarna kies jij zelf of je verder wilt met persoonlijke training, het advies eerst zelf wilt uitproberen, of er nog even rustig over wilt nadenken.
Even samen de zaal in
Als je je daar prettig bij voelt, kunnen we ook alvast de zaal in om wat basisoefeningen door te nemen. Zo krijg ik een beter beeld van jouw niveau, en jij een idee van hoe een training eruitziet
Meer dan alleen training
Hoewel sport en voeding vaak centraal staan, is het minstens zo waardevol om ook op andere punten te letten. Bij Urgent Lifestyle kijken we daarom als je dat fijn vindt naar het totaalplaatje. Hier werken we samen naartoe:
✅ Voeding - Grip op je gewicht zonder streng dieet.
✅ Slaap - Dieper slapen en energieker wakker worden.
✅ Stress - Minder spanning, meer rust in je hoofd.
✅ Houding - Klachtenvrij bewegen en sterker staan.
✅ Vitaliteit - Gezonde gewoontes die je volhoudt.
Om écht resultaat te behalen, nemen we alle factoren mee die invloed hebben op jouw gezondheid. Zo zorgen we samen voor duurzame vooruitgang die je vol kunt houden.
Veelgestelde vragen
Ik heb geen sportervaring, is dit iets voor mij?
Juist! Je hoeft helemaal niet fit of ervaren te zijn. We beginnen op jouw niveau en bouwen rustig op. Alles draait om haalbare stappen, zonder druk of oordeel. Zo voel jij je steeds sterker en zelfverzekerder in wat je doet.
Ik ben druk, is dit wel te combineren?
Ja! De sessies zijn flexibel in te plannen. Samen kijken we wat haalbaar is in jouw drukke leven, zodat je toch resultaat behaalt zonder dat het voelt als een extra last.
Wanneer kan ik resultaat verwachten?
Veel vrouwen merken al binnen 30 dagen verschil: meer energie, meer kracht en motivatie. Voor grotere veranderingen in je lijf en balans heb je meestal 3 maanden nodig. Zo werk je stap voor stap naar duurzame resultaten.
Hoe lang duurt een trainingssessie?
Een sessie duurt meestal een uur. Heb je minder tijd of past een kortere training (bijvoorbeeld 30 minuten) beter bij jouw situatie? Dan passen we dat gewoon aan. Zo sluit elke training aan bij jouw leven én haal je er het maximale uit.”
Hoe zit het met kosten en praktische zaken?
Na ons kennismakingsgesprek weet je precies wat de mogelijkheden en kosten zijn – duidelijk en zonder verrassingen.
Besluit je om verder te gaan met persoonlijke training of coaching? Dan regel ik alles netjes en overzichtelijk voor je.
Je zit nergens direct aan vast: jij bepaalt zelf of je het advies eerst wilt uitproberen of liever meteen met begeleiding aan de slag gaat. Zo hou je de regie volledig in eigen handen
Locatie
Voor nu huurt Urgent Lifestyle een ruimte bij de Krachtbrigade in Amersfoort. Locatie bij het Lieve Vrouwe ter Eem Klooster. Naast de trainingsruimte is een stuk groen/bos waarin gentrained kan worden bij lekker weer.
Adress:
De kracht brigade
Daam Fockemalaan 22 (volg P6)
3818KG Amersfoort
Overmij
Mijn naam is Laurens. Gezondheid fascineert me al sinds ik jong ben. Niet alleen het trainen zelf, maar juist ook alles eromheen: slaap, voeding, stress, herstel — en hoe al die elementen samen bepalen hoe je je voelt, fysiek én mentaal.
Die nieuwsgierigheid is nooit verdwenen. In de afgelopen jaren heb ik meerdere opleidingen en specialisaties afgerond, waaronder in slaap- en stressmanagement en zwangerschapscoaching. Hoe meer ik leer, hoe duidelijker het voor mij wordt: wat werkt voor de één, kan net zo waardevol zijn voor een ander. Alles hangt met elkaar samen.
In mijn werk als personal trainer combineer ik die brede kennis met een nuchtere, persoonlijke aanpak. Duidelijke doelen zorgen voor duidelijke begeleiding — altijd afgestemd op wie jíj bent, en wat jij nodig hebt. Nieuwe gewoontes volhouden lukt alleen als het ook leuk is. Ik vind het belangrijk dat er ruimte is voor gezelligheid, en als je iets wilt leren: top. Ik leg het je graag uit in begrijpelijke taal — gewoon Jip-en-Janneke-stijl.
Klaar om aan de slag te gaan?
Plan dan gemakkelijk een afspraak in!
Ik heb een specifieke vraag!
Twijfel je nog? Dat is heel normaal. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen rustig naar jouw doelen en wensen – helemaal vrijblijvend.
© Copyright 2026. Urgent Lifestyle - Alle rechten voorbehouden - KVK-nummer: 77160673